Creatina:
A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina,
glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na
carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no peixe.
Segundo funcionários da Beverly Nutrition, a creatina é uma substância natural que nosso corpo produz para ter energia,
sendo que a maioria das pessoas normalmente produz cerca de
2 g de creatina todos os dias, o que é suficiente para se ter um bom equilíbrio.
Os músculos são constituídos de aproximadamente 70% de água.
A creatina ajuda a introduzir a água nas células musculares, dando-lhes volume.
Os músculos ficam como que inchados e este processo ajuda na síntese de proteína.
A creatina é encontrada principalmente na musculatura esquelética, mas também em
outros tecidos como o músculo cardíaco, o cérebro, a retina e ainda os espermatozóides.
A creatina é, originalmente, sintetizada no fígado e no pâncreas, por meio dos aminoácidos arginina,
glicina e metionina. Ela também é encontrada em baixas proporções na
carne vermelha (cerca de 5g de creatina para cada quilo de carne) e no peixe.
Segundo funcionários da Beverly Nutrition, a creatina é uma substância natural que nosso corpo produz para ter energia,
sendo que a maioria das pessoas normalmente produz cerca de
2 g de creatina todos os dias, o que é suficiente para se ter um bom equilíbrio.
Os músculos são constituídos de aproximadamente 70% de água.
A creatina ajuda a introduzir a água nas células musculares, dando-lhes volume.
Os músculos ficam como que inchados e este processo ajuda na síntese de proteína.
A creatina é encontrada principalmente na musculatura esquelética, mas também em
outros tecidos como o músculo cardíaco, o cérebro, a retina e ainda os espermatozóides.
